Una bebida energética con un propósito
Historia de las bebidas energéticas
Desde hace más de dos décadas, las bebidas energéticas son cada vez más populares. Cuando Redbull entró en la escena de las bebidas a finales de los 90, se hizo rápidamente un nombre como bebida estimulante. Desde entonces, muchos otros fabricantes de bebidas han hecho ofertas en el mercado de las bebidas energéticas. Hoy en día, cada vez son más las personas que ingieren bebidas energéticas, con nombres como Rock Star, Adrenaline y Monster Energy, en un esfuerzo por mantener sus niveles de energía. Esta tendencia no va a desaparecer pronto. Las ventas mundiales de bebidas energéticas representaron casi 50.000 millones de dólares solo en 2014 y las ventas totales de bebidas energéticas en Estados Unidos han aumentado de 2.800 millones de dólares a 3.100 millones de dólares en los últimos 3 años, según Statista, una empresa de análisis de datos empresariales.
¿Qué contienen las bebidas energéticas?
Al igual que los refrescos, las bebidas energéticas están carbonatadas, repletas de azúcar y cargadas de cafeína. La diferencia clave es que las bebidas energéticas suelen tener más azúcar y cafeína que una cantidad equivalente de refresco. Estas bebidas se comercializan para promover el subidón que se recibe al cargar el cuerpo con azúcar y cafeína.
Advertencia sobre la ciencia: si leer sobre los ingredientes y la ciencia te aburre, haz clic en este vídeo para ver cómo te hace sentir una bebida energética saludable, y luego salta a la imagen de Q-Boost para ver lo bueno].
Algunos fabricantes de bebidas energéticas también añaden otros ingredientes a las bebidas que los fabricantes afirman que son una fuente de energía, resistencia o estado de alerta, aunque estas afirmaciones son en su mayoría infundadas. La cantidad de estos ingredientes varía de un fabricante de bebidas a otro. Incluyen, entre otros, los siguientes:
- Glucuronolactona: un compuesto natural que se produce cuando el hígado descompone la glucosa. Se cree que ayuda a la desintoxicación. Todavía se debate sobre la seguridad de los suplementos de este compuesto.
- Guaraná: derivado de la planta sudamericana del guaraná, las semillas contienen más del doble de cafeína, en peso, que los granos de café. Los efectos secundarios del guaraná incluyen espasmos musculares, hipertensión, nerviosismo e irritabilidad.
- L-Carnitina - es un aminoácido que se crea naturalmente en el hígado y los riñones. Se sabe que aumenta la energía y el metabolismo. Debido a que se crea naturalmente dentro de su cuerpo, la suplementación de esto puede no tener ningún beneficio - el jurado está todavía fuera.
- Extracto de cardo mariano: un extracto de hierbas que se vende sin receta médica a personas con problemas hepáticos como cirrosis, ictericia y hepatitis. Los fabricantes de bebidas energéticas a veces lo añaden a las bebidas como forma de promover la bebida como una bebida desintoxicante. La otra razón por la que se puede ver esto en una bebida energética es que se cree que ayuda con las resacas, y los fabricantes de bebidas energéticas saben que sus consumidores suelen mezclar estas bebidas azucaradas con alcohol. No hay pruebas fehacientes de que el extracto de cardo mariano sea beneficioso para las bebidas energéticas, aunque sí que tiene una serie de efectos secundarios. Entre ellos se encuentran la hinchazón, los gases, la indigestión, las náuseas e incluso la diarrea.
- Benzoato de sodio: un conservante que se ha considerado seguro en niveles bajos, sin embargo, cuando se ingieren grandes cantidades puede ser problemático. Este puede combinarse con la vitamina C (ácido ascórbico), dentro de la bebida y formar benceno, un conocido carcinógeno. El jurado aún no ha decidido si este conservante es seguro. Algunos dicen que es inofensivo, mientras que los estudios han demostrado su relación con la inflamación, el TDAH y el aumento del apetito.
- Elazúcar está en casi todo lo que ingerimos hoy en día, y evitarlo activamente puede ser difícil. Algunos fabricantes de bebidas energéticas contienen más de una cucharadita de azúcar por cada onza de bebida energética. Los fabricantes lo hacen para que los sabores de los otros suplementos de la bebida sean más agradables al paladar. Además, esto proporciona un breve período de "subidón de azúcar" que hace que tengas un pequeño pico de energía, al aumentar tus niveles de insulina, con una gran caída posterior. La obesidad, la caries dental y la diabetes de tipo 2 se atribuyen al aumento del consumo de azúcar.
- Taurina - un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo humano. Se cree, aunque no está probado, que ayuda a la función cerebral en personas con niveles elevados de estimulantes. La razón principal para añadirla a una bebida es contrarrestar los efectos de otros estimulantes en la bebida energética.
Así que, cuando el bajón de la tarde te golpea en el trabajo, o necesitas un estímulo de energía, ¿qué haces? Podrías tomar una de estas bebidas y correr el riesgo de que los suplementos adicionales que contienen tengan efectos adversos en tu cuerpo. Sabiendo todo esto, ¿quién querría hacerlo?
¿Existen alternativas saludables a las bebidas energéticas?
Nosotros, en los Centros de Pérdida de Peso Rápida, le tenemos cubierto con una alternativa a esas bebidas azucaradas. Ofrecemos nuestra bebida termogénica y antioxidante Q-Boost en línea y en el centro en 3 deliciosos sabores afrutados: Baya, Lima y Naranja. La llamamos la bebida energética con propósito.
1) ¿Por qué no crear una nueva tradición para ti? Echa un vistazo a QWLC Two-Day Thanksgiving Feast - un plan de comidas opcional y alternativo que puedes seguir en Acción de Gracias y el día después. Cambiar la rutina puede estimular su metabolismo, añadir más diversión a su día, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a mantenerse en el camino de sus objetivos de peso.
2) Desayuna o sáltate el desayuno. Algunos expertos afirman que desayunar puede frenar su apetito y evitar que se exceda en la comida de las fiestas. Un Q-Snack por la mañana es un capricho perfecto para ello. O no desayunes nada, si no te apetece: puedes ahorrar hasta 400 calorías y tener un poco más de margen en la cena navideña. Nuestros clientes tienen la libertad de elegir en abundancia!
3) Muévete para no pensar en la comida. No te tientes quedándote justo delante del festín, camina por la casa y procura entablar conversaciones divertidas. Salga a dar un paseo por el exterior antes o después de la comida; mejor aún si se alía con alguien que comparta sus objetivos y programa una cita para ponerse en forma a la mañana siguiente. Encontrar un lugar apartado en la casa y dedicar tiempo a hacer algunos estiramientos, yoga y meditación te ayudará a mantener la calma, centrarte y escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita.
4) Vístete para impresionar y siéntete orgullosa de ti misma. Aprovecha este momento y muestra tu cuerpo renovado con ropa más ajustada delante de tus seres queridos. Contarles cómo el QWLC ha transformado tu vida te hará rendir cuentas y te hará recordar por qué empezaste. Además, es menos probable que comas en exceso si llevas una ropa más ajustada.
5) Ofrece una guarnición o un aperitivo saludable. Un plato de verduras, una ensalada mixta o un puré de coliflor en lugar de puré de patatas le ayudarán a mantener el rumbo. Llevar algunos aperitivos dulces o salados es otra forma segura de mantener sus opciones saludables mientras satisface sus antojos y disfruta de estas fiestas.
6) ¡Todo es cuestión de mentalidad! Reencuadra toda la situación en tu mente: "He comido tantas cosas deliciosas en Acción de Gracias, ahora mi cuerpo anhela una buena y nutritiva ensalada", frente a "he arruinado mi dieta, ahora tengo que castigarme y obligarme a comer una ensalada". Sé consciente de cada bocado y saboréalo de verdad, no hables con la boca llena para evitar "inhalar" la comida. Esto también te ayudará a saborear una porción más pequeña de cada manjar.
Mastica despacio y espera al menos 20 minutos después de terminar tu porción - este es el tiempo que le toma a tu cerebro recibir la señal de sentirse "lleno". Incluso si te da por derrochar, no dejes que se convierta en el atracón de "lo he estropeado" durante todo el 1 de enero - tu entrenador de QWLC siempre te hará volver al camino.
7) Asegúrate de beber agua a lo largo del día y antes de la comida para no comer en exceso, y evita en lo posible beber agua y alcohol durante la comida. Intenta esperar al menos 30-45 minutos después del último bocado antes de beber algo; muchos expertos afirman que esto evitará que te sientas pesado e hinchado y favorecerá tu digestión.
8) Sé realista y entiende que no pasa nada si no pierdes peso durante el Día de Acción de Gracias, pero al menos, mantén lo que habías trabajado. Esto también es un logro que hay que celebrar y del que hay que estar orgulloso.
9) Establezca su límite. Manténgase fiel a sus objetivos sabiendo cuándo debe dejar de comer por completo. Volver a aplicarse el brillo de labios, tomar un caramelo de menta fuerte o cepillarse los dientes hará que su mente sepa que la comida ha terminado y se concentre en otra cosa: su familia y amigos, y los momentos felices juntos.
10) El postre también puede ser una buena manera de asegurarse de que deja de comer una vez que está satisfecho. Termina tu comida con fruta, pastel de calabaza QWLC o un Q-Snack para un último bocado satisfactorio.
Echa un vistazo a esta receta de tarta de calabaza sin culpa, al menú del banquete de dos días de QWLC y disfruta de cada momento de este Día de Acción de Gracias.
Q-Boost está formulado científicamente. Combina antioxidantes flavonoides con vitaminas y potenciadores metabólicos para ayudar a combatir la fatiga, atacar los radicales libres, reparar las células, aumentar la energía y el rendimiento, así como apoyar el bienestar y la vitalidad diarios.
Nuestras bebidas Q-Boost están fortificadas con vitaminas A, C y E, así como con un complejo de varias vitaminas B. Contienen CERO gramos de azúcar e incluyen una mezcla patentada de potenciadores energéticos de origen natural. Utilizamos cosas como el extracto de hoja de té y la raíz de ginseng, evitando los molestos ingredientes que los fabricantes de bebidas energéticas ponen en esas latas.
El Q-Boost proporciona energía, pero también ayuda al cuerpo de muchas otras maneras. Los antioxidantes y las vitaminas ayudan a mantener su sistema inmunológico funcionando de forma óptima. Además, la vitamina B-6 ayuda con la retención de agua al sacar el exceso de agua del cuerpo. Mientras tanto, las propiedades termogénicas de Q-Boost ayudarán a convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa.
Quick Weight Loss Q-Boost viene como un paquete de polvo listo para ser añadido a cualquier botella de agua entre 8 y 24 onzas. Sólo tienes que darle una buena sacudida y tendrás una bebida completa y sabrosa lista para impulsar tu día.